Oddech to życie

Oddech to życie

Oddech to życie

Czy wiesz jak ważne jest prawidłowe oddychanie?

Niestety umiejętność prawidłowego oddychania tracimy jako małe szkraby w wieku 3/4 lat. Ten naturalny rytm u nas gdzieś zanika. Z obserwacji wynika, że nie potrafimy oddychać pełną piersią i przeponą. W konsekwencji nasz organizm nie dostaje wystarczającej ilości tlenu, a co za tym idzie stajemy się zmęczeni, spada nasza odporność, pojawiają się choroby krążeniowe, oddechowe itp. 

Jak właściwie oddychać?

Podczas dobrze wykonanego wdechu powinna pracować przepona, która robi miejsce dla rozszerzających się płuc, a dzięki temu wypełniają się po brzegi tlenem! 

Możesz wykonać ćwiczenie, które pozwoli Ci sprawdzić czy prawidłowo oddychasz. Jedną rękę połóż nad piersiami, drugą na brzuchu, zaraz pod mostkiem. Jeśli rusza Cię jedynie tylko ręka położona na klatce piersiowej, oznacza to, że w niewielkim stopniu używasz przepony. Więc rada jest taka: zaangażuj ją do pracy, wykonując różne ćwiczenia na oddychanie.

Docenić prawidłowe oddychanie na pewno pomoże przybliżenie kilku faktów: 

• Podczas odpowiedniego oddychania poprawia się praca układu limfatycznego, krwionośnego, nerwowego, odpornościowego,‼️‼️

• usprawnia się praca mózgu,

• podkręca się metabolizm,

• organizm oczyszcza się ze zbędnych substancji,

• spowalnia się proces starzenia.

Zaś niewłaściwy oddech wpływa na:

• osłabienie odporności, 

• pogorszenie jakości snu,

• zmęczenie, a nawet depresję, 

• zwiększenie ryzyka chorób sercowo – naczyniowych, 

• problemy z żołądkiem.

Jednym słowem – ĆWICZCIE swój oddech! 

Jeśli będziemy mieli zablokowania mięśni oddechowych oraz zablokowania w klatce piersiowej to nasz oddech będzie płytki i wymuszony

Jeśli będziemy mieli zwiększone napięcie mięśni brzucha to będą one także blokowały przeponę czyli mięsień oddechowy

 

Prawidłowe napięcie mięśni będzie warunkowało prawidłowy oddech

W naszej przychodni wyżej wymienionym problemem zajmie się Kamil, Marta, Adam, Krzysztof


<< POWRÓT