Pierwszy raz na siłowni

Pierwszy raz na siłowni

Pierwszy raz na siłowni?

Wielu osobom siłownia kojarzy się z wielkimi ciężarami i smrodem potu i brudu.

To już przeszłość!!
Aktualnie jest kilka wiodących siłowni, które maja doskonale warunki by polepszać swoją kondycję fizyczne.

Siłownia to nie tylko ciężary, sztangi itp.
Często 70% urządzeń to maszyny do treningu poprawiająca ogólna sprawność czyli tzw. Kardio - nazwa pochodzi od serca, mówiąca o treningu wspomagającym układ sercowo naczyniowy.

Na siłowni nie jesteś sam! Zazwyczaj pierwsza wizyta na siłowni wiąże się z darmowym pierwszym treningiem personalnym lub odprowadzeniem po sali.

Na siłownie zabierz (wersja rozszerzona)
✅wygodną dużą torbę treningowa
✅ręcznik do potu
✅ręcznik pod prysznic lub dodatkowo na saunę
✅muzykę na uszy
✅buty na zmianę i klapki pod prysznic
✅luźny strój do ćwiczeń
✅woda do picia
✅kłódka do szafki mała - można zakupić na siłowni
✅pulsometr w zegarku by sprawdzać tętno np na kardio
✅kosmetyki pod prysznic

Siłownia ma być dla Ciebie tym co kołowrotek dla chomika! Masz mieć codziennie dawkę ruchu !
Światowa Organizacja Zdrowia jasno określa, że każdy człowiek powinien ćwiczyć 5 razy w tyg po 45 min dla zachowania zdrowia !!!!

Jest wielu wspaniałych trenerów jak np. Kubiasty czyli Kuba Matuszewicz. Jest to trener po Uniwersytecie Łódzkim, a nie tylko po kursikach. Na pewno wszystko wytłumaczy i spokojnie poprowadzi Twoje treningi !

Jeśli czujesz ze Twoje ciało wymaga naprawy zapraszam najpierw do nas- ponaprawiamy i wykopiemy na treningi !

Kto pomoże ?
Trening poprowadzi Kubiasty
Ciało ponaprawia Kamil lub Monika
Mięśnie rozmasuje Ewa lub Marta
Dietę rozpisze Sonia


<< POWRÓT

Inne z kategorii: TERAPIA MANUALNA

Ostroga piętowa

Ostroga piętowa

TERAPIA MANUALNA

Jest to zapalenie przyczepu rozcięgna podeszwowego.  Rozciąga się ono między piętą a palcami stopy. 

Napięcia mięśniowe

Napięcia mięśniowe

TERAPIA MANUALNA

Otóż mianem „zbędnego” możemy określić coś co dzieje się pomiędzy skurczem mięśnia (poza kontrolą), a jego lepko – sprężystym napięciem. Jest to rodzaj kurczu, który ma możliwość wywołania u nas bólu...

Zastój limfatyczny

Zastój limfatyczny

TERAPIA MANUALNA

Jest to obrzęk tkanek spowodowany zastojem limfy. Przez nie właściwie funkcjonujący układ limfatyczny w skórze i tkance podskórnej gromadzi się za dużo płynu śródtkankowego. 

Pierwszy raz na siłowni

Pierwszy raz na siłowni

TERAPIA MANUALNA

Na siłowni nie jesteś sam! Zazwyczaj pierwsza wizyta na siłowni wiąże się z darmowym pierwszym treningiem personalnym lub odprowadzeniem po sali...