Choroba Hashimoto a dieta

Choroba Hashimoto a dieta

Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy o podłożu autoimmunologicznym to choroba występująca nawet dziewięciokrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Objawy choroby łagodzą zarówno leki, jak i odpowiednia dieta, która pozwala uzupełnić niezbędne składniki pokarmowe i doprowadzić do remisji. Osoby zmagające się z niedoczynnością tarczycy oraz chorobę Hashimoto często zmagają się ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu LDL i trójglicerydów, a także ze zwiększoną masą ciała.
I tu wkracza dieta!

Na co więc warto zwrócić uwagę komponując codzienne posiłki? Oto kilka zaleceń:

- spożywaj produkty bogate w błonnik - są to np. banan, marchew, jabłko, awokado, produkty z pełnego ziarna,
- zwróć uwagę na białko, jeżeli cierpisz na nietolerancję białka mleka, dobrze sprawdzi się białko zwierzęce,
- szukaj zdrowych węglowodanów,
- unikaj cukrów prostych,
- spożywaj ryby, ale nie zbyt duże ilości,
- goitrogeny, znajdujące się np. w brukselce, brokułach, rzodkiewce, truskawkach, batatach, orzeszkach pini, jarmużu,
- wyeliminuj produkty prozapalne jak np. cukier, syrop glukozowy i glukozowo- fruktozowy oraz mocno przetworzone produkty.

Jeżeli zmagasz się z Hashimoto i potrzebujesz wsparcia dietetyka, zapraszamy do Sonii.

Umów wizytę online >> lub Umów wizytę telefonicznie

<< POWRÓT