Choroba Hashimoto a dieta
Choroba Hashimoto a dieta
Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy o podłożu autoimmunologicznym to choroba występująca nawet dziewięciokrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn.
Objawy choroby łagodzą zarówno leki, jak i odpowiednia dieta, która pozwala uzupełnić niezbędne składniki pokarmowe i doprowadzić do remisji. Osoby zmagające się z niedoczynnością tarczycy oraz chorobę Hashimoto często zmagają się ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu LDL i trójglicerydów, a także ze zwiększoną masą ciała.
I tu wkracza dieta!
Na co więc warto zwrócić uwagę komponując codzienne posiłki? Oto kilka zaleceń:
- spożywaj produkty bogate w błonnik - są to np. banan, marchew, jabłko, awokado, produkty z pełnego ziarna,
- zwróć uwagę na białko, jeżeli cierpisz na nietolerancję białka mleka, dobrze sprawdzi się białko zwierzęce,
- szukaj zdrowych węglowodanów,
- unikaj cukrów prostych,
- spożywaj ryby, ale nie zbyt duże ilości,
- goitrogeny, znajdujące się np. w brukselce, brokułach, rzodkiewce, truskawkach, batatach, orzeszkach pini, jarmużu,
- wyeliminuj produkty prozapalne jak np. cukier, syrop glukozowy i glukozowo- fruktozowy oraz mocno przetworzone produkty.
Jeżeli zmagasz się z Hashimoto i potrzebujesz wsparcia dietetyka, zapraszamy do Sonii.
Umów wizytę online >> lub Umów wizytę telefonicznie
<< POWRÓT
Inne z kategorii: DIETETYKA DZIECIĘCA
Jedzenie kompulsywne
DIETETYKA DZIECIĘCAKompulsywne objadanie to brak kontroli nad ilością i tempem spożywanych posiłków w ciągu dnia. To zaburzenie odżywiania, które skupia się na niekontrolowanym spożywaniu dużych ilości jedzenia bez odczuwania fizycznego głodu.
Otyłość a choroba zwyrodnieniowa
DIETETYKA DZIECIĘCAJeśli waga ciała jest niewłaściwa w stosunku do naszego wzrostu, może to prowadzić do mechanicznych uszkodzeń chrząstki stawowej. Ponadto często pojawia się sztywność stawów oraz ból.
MINDFUL EATING
DIETETYKA DZIECIĘCAJest to część praktyki mindfulness. Dowiedz się czym jest „uważne jedzenie”?
Szpinak
DIETETYKA DZIECIĘCAMożna jego oddziaływanie na organizm określić mianem – holistycznego.