Jak korzystać ze smartfona?

Jak korzystać ze smartfona?

W dobie internetu, powszechnego korzystania z urządzeń mobilnych jesteśmy jak w pułapce technologii. Obrazek ludzi spotykających się na wspólnej kolacji, którzy przeważającą część czasu spędzają z nosami w swoich telefonach jest coraz częstszy. Ale my nie o relacjach dzisiaj, a o kręgosłupie. Jak się okazuje na własne życzenie obciążamy go i dewastujemy.

Pierwszy powszechny, a zarazem najgorszy błąd jaki popełniamy korzystając z telefonów, tabletów itp. to trzymanie go na wysokości brzucha przy jednoczesnym mocnym pochyleniu głowy. Pomyślałby ktoś, że tak jest przecież najłatwiej. Ale niestety nie najzdrowiej.

Jest to bardzo szkodliwa postawa dla odcinka szyjnego kręgosłupa. W miarę możliwości powinniśmy trzymać urządzenie na wysokości oczu. Tak np. można trzymać telefon obiema rękami, mając zgięte łokcie oparte o tułów. Ewentualnie trzymać telefon/tablet w dominującej dłoni, z łokciem zgiętym i opartym o tułów, a drugą dłonią z ręką również ugiętą w łokciu i opartą podtrzymywać go od dołu.

Może na początku nie będzie łatwo się przestawić, ale uwierz nam, że Twoja szyja i kręgosłup będą Ci wdzięczne, bo mniej obciążone.

Z wszelkimi problemami kręgosłupa zapraszamy do wszystkich naszych terapeutów. Skontaktuj się z nami, a dobierzemy odpowiedni rodzaj terapii do Twojej dolegliwości.

Umów wizytę online >> lub Umów wizytę telefonicznie


<< POWRÓT

Inne z kategorii: TERAPIA MANUALNA

Nordic walking

Nordic walking

TERAPIA MANUALNA

Nordic walking najłatwiej określić jako maszerowanie z kijkami biegowymi lub narciarstwo biegowe bez nart. 

Pierwszy raz na siłowni

Pierwszy raz na siłowni

TERAPIA MANUALNA

Na siłowni nie jesteś sam! Zazwyczaj pierwsza wizyta na siłowni wiąże się z darmowym pierwszym treningiem personalnym lub odprowadzeniem po sali...

Terapia w ciąży?

Terapia w ciąży?

TERAPIA MANUALNA

Okres ciąży to czas w którym szczęście miesza się ze smutkiem i obawami, często są to obawy dotyczące możliwości podjęcia terapii na różnego rodzaju dolegliwości.

Zespół pasma biodrowo piszczelowego

Zespół pasma biodrowo piszczelowego

TERAPIA MANUALNA

Dolegliwości związane z przeciążeniem pasma biodrowo-piszczelowego pojawiają się stopniowo. Co może je powodować i jak się objawiają?