Jak korzystać ze smartfona?

W dobie internetu, powszechnego korzystania z urządzeń mobilnych jesteśmy jak w pułapce technologii. Obrazek ludzi spotykających się na wspólnej kolacji, którzy przeważającą część czasu spędzają z nosami w swoich telefonach jest coraz częstszy. Ale my nie o relacjach dzisiaj, a o kręgosłupie. Jak się okazuje na własne życzenie obciążamy go i dewastujemy.
Pierwszy powszechny, a zarazem najgorszy błąd jaki popełniamy korzystając z telefonów, tabletów itp. to trzymanie go na wysokości brzucha przy jednoczesnym mocnym pochyleniu głowy. Pomyślałby ktoś, że tak jest przecież najłatwiej. Ale niestety nie najzdrowiej.
Jest to bardzo szkodliwa postawa dla odcinka szyjnego kręgosłupa. W miarę możliwości powinniśmy trzymać urządzenie na wysokości oczu. Tak np. można trzymać telefon obiema rękami, mając zgięte łokcie oparte o tułów. Ewentualnie trzymać telefon/tablet w dominującej dłoni, z łokciem zgiętym i opartym o tułów, a drugą dłonią z ręką również ugiętą w łokciu i opartą podtrzymywać go od dołu.
Może na początku nie będzie łatwo się przestawić, ale uwierz nam, że Twoja szyja i kręgosłup będą Ci wdzięczne, bo mniej obciążone.
Z wszelkimi problemami kręgosłupa zapraszamy do wszystkich naszych terapeutów. Skontaktuj się z nami, a dobierzemy odpowiedni rodzaj terapii do Twojej dolegliwości.
Umów wizytę online >> lub Umów wizytę telefonicznie
<< POWRÓT
Inne z kategorii: TERAPIA MANUALNA

Ból pośladka
TERAPIA MANUALNAPośladek to miejsce w naszym ciele, gdzie zgromadzone są różnego rodzaju struktury układu kostno – stawowego. Możemy spodziewać się rozmaitych dysfunkcji, począwszy od ścięgien, więzadeł, aż po mięśnie czy nerwy tam przebiegające.

Styl życia a ból kręgosłupa
TERAPIA MANUALNAOtóż bóle kręgosłupa występują u dużej części populacji, są prawie nieuniknione przy pewnych rodzajach stylu życia.

Kontuzja kolana
TERAPIA MANUALNAUrazy łąkotek są najczęściej wynikiem dużego obciążania stawu kolanowego, nie tylko podczas aktywności fizycznej.

Jak robić, by sobie nie szkodzić?
TERAPIA MANUALNAZadbaj o swój kręgosłup, żeby nie odpowiedział Ci bólami i zwyrodnieniami.