Pierwszy raz na siłowni
![Pierwszy raz na siłowni](img/artykuly/silownia.jpg)
Pierwszy raz na siłowni?
Wielu osobom siłownia kojarzy się z wielkimi ciężarami i smrodem potu i brudu.
To już przeszłość!!
Aktualnie jest kilka wiodących siłowni, które maja doskonale warunki by polepszać swoją kondycję fizyczne.
Siłownia to nie tylko ciężary, sztangi itp.
Często 70% urządzeń to maszyny do treningu poprawiająca ogólna sprawność czyli tzw. Kardio - nazwa pochodzi od serca, mówiąca o treningu wspomagającym układ sercowo naczyniowy.
Na siłowni nie jesteś sam! Zazwyczaj pierwsza wizyta na siłowni wiąże się z darmowym pierwszym treningiem personalnym lub odprowadzeniem po sali.
Na siłownie zabierz (wersja rozszerzona)
✅wygodną dużą torbę treningowa
✅ręcznik do potu
✅ręcznik pod prysznic lub dodatkowo na saunę
✅muzykę na uszy
✅buty na zmianę i klapki pod prysznic
✅luźny strój do ćwiczeń
✅woda do picia
✅kłódka do szafki mała - można zakupić na siłowni
✅pulsometr w zegarku by sprawdzać tętno np na kardio
✅kosmetyki pod prysznic
Siłownia ma być dla Ciebie tym co kołowrotek dla chomika! Masz mieć codziennie dawkę ruchu !
Światowa Organizacja Zdrowia jasno określa, że każdy człowiek powinien ćwiczyć 5 razy w tyg po 45 min dla zachowania zdrowia !!!!
Jest wielu wspaniałych trenerów jak np. Kubiasty czyli Kuba Matuszewicz. Jest to trener po Uniwersytecie Łódzkim, a nie tylko po kursikach. Na pewno wszystko wytłumaczy i spokojnie poprowadzi Twoje treningi !
Jeśli czujesz ze Twoje ciało wymaga naprawy zapraszam najpierw do nas- ponaprawiamy i wykopiemy na treningi !
Kto pomoże ?
Trening poprowadzi Mateusz
Ciało ponaprawia Karol, Maciej
Mięśnie rozmasuje Marta
Dietę rozpisze Sonia
Umów wizytę online >> lub Umów wizytę telefonicznie
<< POWRÓT
Inne z kategorii: TERAPIA MANUALNA
![Stopa płaska Stopa płaska](img/artykuly/Stopy-Plaskie.webp)
Stopa płaska
TERAPIA MANUALNATym mianem określane jest spłycenie łuku podłużnego przyśrodkowego, który powoduje nadmiernie płaskie ustawienie stopy.
![Terapia Powięziowa Terapia Powięziowa](img/artykuly/powiez.jpg)
Terapia Powięziowa
TERAPIA MANUALNATerapia powięziowa lub rozklejanie powięziowe to nazwa zwyczajowa terapii, która ma na celu wpływ na powięź - czyli na jedna z najważniejszych tkanek w naszym organizmu...
![Grupa mięśni kulszowo-goleniowych Grupa mięśni kulszowo-goleniowych](img/artykuly/Przygotuj-cialo,-by-uniknac-bolu.jpg)
Grupa mięśni kulszowo-goleniowych
TERAPIA MANUALNABardzo często są problematyczne ze względu na kontuzje, przykurcze lub zwiększone napięcie mięśniowe.
![Zastój limfatyczny - kiedy warto skorzystać z drenażu? Zastój limfatyczny - kiedy warto skorzystać z drenażu?](img/artykuly/118598313_439266260330312_2741848000052585296_n.jpg)
Zastój limfatyczny - kiedy warto skorzystać z drenażu?
TERAPIA MANUALNAProblem ten dotyczący coraz większej ilości osób, nazywany jest także obrzękiem limfatycznym. Problematyczna dolegliwość, nie można jej lekceważyć, nie tylko pod względem estetycznym, ale także zdrowotnym!