Dietetyka - Jelita - informacje ogólne

Jelito grube jest uważane za ważny, a może nawet najważniejszy organ ludzkiego organizmu. Nazywane bywa nawet drugim mózgiem, ponieważ jego rolą jest nie tylko wchłanianie substancji odżywczych i formowanie kału. Ma dużo więcej "do powiedzenia".

Poznajcie różnicę między prawidłową, a złą florą jelitową :

Prawidłowa flora jelitowa wspomaga:

a) 80% układu odpornościowego
produkcja witamin K i D
niszczy w zarodku patogeny
tworzy idealną ochronę przeciwzapalną

b) 80% dobrego samopoczucia
produkcja serotoniny

c) prawidłową kontrolę wagi
wrażliwość insulinowa
właściwa produkcja hormonów

Zła flora jelitowa powoduje choroby:

• zapalenie jelit
• otyłość
• rak jelita grubego
• zapalenie stawów
• autyzm

Pomimo tego iż otacza nas ogrom czynników negatywnie wpływających na jelita takich jak:

• DIETA (alergie, nietolerancje, cukier, konserwanty)
• ŚRODOWISKO (kosmetyki, smog, spaliny, stres)
• INFEKCJE (bakteryjne, wirusowe, infekcje)
• LEKI
• UŻYWKI
• GENY,

natura podarowała nam na szczęście gamę produktów czyszczących nasze jelita, zaprośmy zatem do naszej kuchni:

• OCET JABŁKOWY
• JABŁKA
• SÓL MORSKĄ ORAZ WODĘ
• KISZONKI
• NASIONA CHIA
• ZIELONE ROŚLINY LIŚCIASTE
• SIEMIĘ LNIANE ORAZ AVOCADO

Niestety na swojej drodze napotykamy się także na wiele czynników zwiększających ryzyko wystąpienia raka jelita:

• WIEK + CZYNNIKI GENETYCZNE
• ZŁE NAWYKI ŻYWIENIOWE
• BRAK AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
• PALENIE PAPIEROSÓW
• NADMIERNE SPOZYWANIE CZERWONEGO MIĘSA
• DIETA UBOGA W BŁONNIK
• ŻYWNOŚĆ PRZETWORZONA CHEMICZNIE
• ZŁE PROPORCJE TŁUSZCZÓW
• SPOŻYWANIE ALKOHOLU

Zadbaj o swoje lelita i pamiętaj, że dla ich kondycji ważna jest nie tylko urozmaicona dieta. Zdrowe jelita lubia także RUCH !!!

Nie można zapomnieć także o odpowiednich ilościach wypijanej wody (co najmniej 1,5 litra dziennie). Niegazowana wodę mineralna można zastąpić naparami ziołowymi, czy gorzką herbatą.

<< POWRÓT